坐姿和握笔姿势的“三个一”：身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。
 
有的学生写字的时候喜欢趴着或者歪着身子写，反正姿势不规范。俗话说“良好的开始是成功的关键，老师和家长朋友要严格规范孩子们写字的坐姿及握笔姿势。

一、 坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

二、 握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：
1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
3、 食指稍前，大拇指稍后；
4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
7、 执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
8、 手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
执笔写字，一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。姿势正确，松肩振臂，凝神静气，还有益于身体健康。 坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。

练好字的坐姿及练字笔如何选择呢？
（1）其实可以对于这一点可以说和如何正确执笔一样的道理，坐姿及工具也是因人而异，但也要考虑到写字又快又好的需要，坐姿一般要做到身正，双手臂舒展开。 
（2）练字笔的选择则要求用出墨流畅，粗细中等，均匀的笔（钢笔最佳），且笔杆要轻，笔杆的粗细可以随手的大小变化，手大笔杆可以选择粗一些的笔，手小笔杆则可以选择细一些的。对于练字笔的选择应该是因人而去选择！